社区 发现 聊天 为了过年回家相亲,见同学,现在开始定制专...
为了过年回家相亲,见同学,现在开始定制专属减肥计划吧。有成功经验的来传授一下。
每天瘦0.1KG 还能瘦7.8KG
心动吗 心动还不行动?
下班后健身房走起
跨境电商人的科学世界,
真知、灼见,
喜悦或快意的君子之争。
见智慧,见性情。
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减脂期间饮食是最重要的。
优质碳水: 可以吃荞麦面,玉米,燕麦,糙米,欧包,全麦面包等等.
优质蛋白质:可以吃鸡胸肉,鸡蛋,牛肉等等.
优质维生素: 我最喜欢吃的是水煮西兰花,西红柿,黄瓜,紫甘蓝,菠菜,生菜等等.
减脂用的调味品: 可以选择0脂肪油醋汁.
减脂期间一日三餐都需要吃的,只要吃了饭才能增加身体的代谢.
我从4月20进入健身房,从91.8KG 目前已经减到了76KG左右,目前正在增肌阶段. 我个人身高180cm哈,目前已经感觉没那么水肿了,运动都感觉身体轻了很多哈哈。
最后祝楼主减重成功,哈哈