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亚马逊畅销榜最近冒出的一本新秀:《多巴胺国度》你越是追求快乐,越是无法感受快乐

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周末读了下此书,挺震撼的。

多巴胺这种神经递质,应该大多数人都不陌生,通过媒体的大量宣传,我们都知道多巴胺号称“快乐源泉”。
多巴胺大量分泌,能给我们带来脱离于日常琐碎的、飘飘欲仙的舒畅感觉。

可惜,这只是故事的一半。

多巴胺是有副作用的,分泌多了,过犹不及。
许多人为了多巴胺带来的快感,而耽溺其中,最终只会陷入痛苦的深渊。

快乐和痛苦会自动平衡

《多巴胺国度》通过大量分析告诉我们,人的快乐和痛苦就像一个跷跷板,必须维持在平衡状态。
多巴胺能带来多大快乐,就会带来多大痛苦。

大量的快乐刺激后,是对等强度的焦虑烦躁。
一开始,你只需要少量多巴胺就能获得快乐;

渐渐地,随着神经元逐渐适应到麻木,你必须获得更多多巴胺刺激,才能达到同样程度的快乐;
你对多巴胺的需求量会越来越大,与此同时,等待多巴胺分泌的空隙,也会变得越来越煎熬。

“快乐”是有代价的。

盛大的狂欢之后,往往伴随着对等的痛苦反弹。
这一过程不断循环,焦虑不断加深。
最后,你寻求多巴胺已经不是为了获得快乐,仅仅是为了逃避痛苦。
 
戒掉快乐,恢复平衡

如果已经陷入多巴胺导致的上瘾行为中,该怎么办呢?
如果你觉得某种上瘾行为,已经影响到了你的生活,最好的恢复方式是:戒断一个月。

当我们对某件事上瘾时,会持续处于多巴胺缺少状态,产生对多巴胺的渴求;
但只需要一个月,忍受住一个月的焦虑痛苦,大脑的激素就会自动恢复平衡,生活也能恢复平静。

按照Anna的统计,一个月对于大多数人来说足够了,唯一难受的是,为了恢复平衡,这一个月需要熬过焦虑痛苦。
一旦熬过之后,你会重新体会到日常小事的快乐,感到对生活的满足。
在此之后,只要注意不重新耽溺于大量多巴胺的刺激,把快乐维持在一个温和的状态,就好。

其实幸福本来就是一种平静的感受。

以上是本周的分享,周末愉快:)
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所以我只要让自己不断痛苦,就能发现生活中的一点美好
比如辛苦做亚马逊,当看到自己做出来的成绩,就会快乐
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